الحصص الغذائية للمجموعات الغذائية: الخضار. الفواكه. الحبوب. الحليب ومنتجاته. اللحوم والدواجن والبيض. المكسرات والبذور والبقوليات. الدهون والزيوت. حصة الطعام هي كمية محددة ومحسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو الأونصة أو الغرامات أو القطعة أو الشريحة، ويختلف ذلك. و نظرًا لأهمية اضافة الفواكه إلى الحميات الغذائية للحصول على المغذيات و الفيتامينات الضرورية، إليك جدول نسبة السكر في الفواكه الطازجة لمساعدتك على استهلاكها بشكل سليم و صحي: التفاح: يحتوي كل 100 غرام من التفاح على 10 غرامات من السكر. الدراق: يحتوي كل 100 غرام من الدراق على 8. ترتيب أنواع الفاكهة بناء على كمية السكر بها من الأكثر الى الأقل. بواسطة شيماء عبد الوهاب منذ 3 أعوام 50.8k مشاهدات. يوجد السكر في الكثير من الأطعمة والمشروبات مثل المشروبات الغازية و ألواح. GOV.SA - Saudi Arabia's national portal for government services and information. GOV.SA provides a single-point access to all services in the Kingdom across all ministries and departments
السَّلام عليكم ورحمة اللهِ وبركاته تمنِّياتي لكم بعامٍ دراسيٍّ موفَّق، وهديَّتي لكم جدول الحصص الأسبوعيُّ بنكهة الفضاء ☄️ لتحميل الجدول من هنا: جدول الحصص الأسبوعيُّ بنكهة الفضاء وفَّقنا ا
هذا عبارة عن نموذج جدول حصص فارغ للطلاب يمكن للطالب إستخدامه فور معرفة وإستلام الجدول في بداية العام من المدرسة ويمكن للطالب إضافة الحصص 6 7 8 والمواد بحسب ما توزيعه بالمدرسة في حالة رغب. الجدول الزمني الأسبوعي للمجموعة. قم بتعيين الجدول الزمني الأسبوعي للأحداث أو المشروعات الخاصة بمجموعتك باستخدام قالب التخطيط سهل الوصول هذا 5 هو رقم حظك الجديد. هذا هو عدد حصص الفاكهة والخضار التي تحتاج إلى تناولها كل يوم لتعيش لفترة أطول، وفقًا لدراسة جديدة أصدرتها جمعية القلب الأمريكية (aha) التي حللت بيانات تمثل ما يقرب من مليوني شخص بالغ في جميع أنحاء. عادة ما يوصى بتناول ما لا يقل عن 80 غم من الخضار والفواكه يومياً للشخص البالغ، وهو ما يقارب 5 حصص يومياً البالغون: عند النساء يجب تناول حصتين الى ٣ حصص من الخضار يومياً ومن ٣ الى ٤ حصص من الفواكه بينما يحتاج الرجل من ٣ الى ٤ حصص من الفواكه و٤ الى ٥ حصص من الخضار يومياً
1/2 كوب من الفاكهة = حجم تليفون خلوى (محمول). 1/2 كوب من الخضراوات = حجم المصباح الكهربائى المنتفخ. 1 كوب من الخضراوات الورقية الطازجة = حجم كرة البيسبول. الكميات الموصى بتناولها من الفواكه. يوصى بتناول حوالي 400 غرامٍ على الأقل من الفواكه يومياً، والتي تعادل خمس حصص؛ بحيث تزن الحصة الواحدة 80 غراماً، ونذكر فيما يأتي بعض الأمثلة على حجم الحصة الواحدة من الفواكه: قطعة فاكهة متوسطة الحجم مثل؛ الموز، أو التفاح، أو الكمثرى ، أو. وأوضحت الصحيفة أن تناول ثمرة كاملة من الفاكهة يعتبر حصة واحدة، مثل تناول كوب واحد من الفاكهة المقطعة، أما بالنسبة للخضراوات، فإن تناول كوباً من معظم الخضراوات الطازجة أو المجمدة أو المعلبة يمثل حصة واحدة، لكن بالنسبة للخضراوات الورقية النيئة، فإن كوبين يشكلان حصة واحدة جدول حصص المدرسين احترافي بحيث يعطي كل مدرس الحصص الخاصه به لكل فصل حسب اليوم والحص
والحبوب التي تحصل عليها من الحنطة السوداء - الشعير - الأرز البني - الشوفان - الكينوا من 3 إلى 6 حصص يومياً، ومشتقات الحليب من حليب الصويا - الزبادي - الحليب قليل الدسم - الجبنة القريش من حصتين ونصف الحصة إلى 4 حصص يومياً تناول سبع حصص من الفاكهة والخضروات يوميا يقلل خطر الوفاة الناجمة عن مرض السرطان وأمراض القل
كوب واحد 150 مل من عصير الفاكهة غير المحلى بنسبة 100% يمكن أن يعد من الـ 5 حصص من الفواكه والخضراوات في اليوم. يعتبر عصير الفواكه أو الخضراوات حوالي حصة واحدة منهما. تحضير مخفوق الخضراوات او الفواكه السريع smoothie في الخلاط باستخدام الفواكه الطازجة أو المجمدة المفضلة لديك يُوصى بتناول ما لا يقل عن 400 غرامٍ يومياً من الفواكه والخضراوات، بما يعادل خمس حصصٍ، وتحتوي كلّ حصّة على 80 غراماً من الفواكه أو الخضراوات، حيث يرتبط تناول هذه الكميّة يومياً مع انخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب، والجلطة الدماغية ، والسرطان، وأظهر تحليلٌ شمل 95 دراسةً أنّ تناول 10 حصصٍ يومياً من الخضراوات والفواكه ارتبط بتقليل خطر الإصابة بالأمراض، ومن جهةٍ أخرى أظهر تحليلٌ شمل 16 دراسة علمية أنّ تناول أكثر من خمس حصصٍ يومياً لم يُقدم أيّ فائدةٍ إضافيةً اﻻبتدائية السادسة بالجبيل الصناعية. الصفحة الرئيسية. جدول الاختبارات. جدول الحصص. شرح نظام نور للمعلمات
جدول الحصص. جدول المعلم / مصغر; جدول حصص المدرسة; جدول حصص المكتبة; التربية الاسلامية. كتاب التربية الاسلامية; الخطة الزمنية; اللغة العربية. الخطة العلاجية. الحروف; الخطة العلاجية العامة. القاهرة - بواسطة ايمان عبدالله - قد يساعدك تناول خمس حصص يومياً من الفواكه والخضراوات في الحصول على حياة أطول وأكثر صحة. جاء ذلك وفقاً لبحث جديد نُشر في مجلة Circulation العلمية، حيث تم التوصل لهذا.
الحصة الواحدة هي نصف ثمرة من الليمون الهندي، شريحة واحدة من البابايا، شريحة واحدة من البطيخ ( طول الشريحة 5 سم)، شريحة كبيرة من الأناناس أو شريحتين من المانجو(طول الشريحة 5 سم)، أما عن الفاكهة المجففة الحصة الواحدة من الفاكهة المجففة تقدر بـ 30 غرام، ما يعادل ملعقة كبيرة. تختلف حصص الفواكه باختلاف حجم الفاكهة نفسها. ما هي أضرار تناول الفواكه بكثرة لمرضى السكري؟ ولعلَّ هذا السؤال هو مفتاحٌ لسؤالٍ أشمل، ما هي أضرار تناول كميات كبيرة من الطعام لمرضى السُّكري
جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة والمجففة والمعلبة. الفواكة الطازجة. نوع المادة. الكمية. عدد السعرات الحرارية. تفاح. واحدة متوسطة 140 جرام. 81. مشمش 1- تحتوي الفواكه والخضراوات على معادن مفيدة ومغذيات يحتاجها الجسم ليعمل على المستوى الأمثل. 2- أكدت كلية الطب بجامعة هارفارد أن تناول خمسة حصص يوميًا من الخضراوات والفواكه يمكن أن يساهم فى. خمس حصص فقط؟ ولم تجد الدراسة أي فائدة في إطالة العمر من خلال تناول أكثر من خمس حصص في اليوم من الفاكهة والخضار، وهو ما يتعارض مع أبحاث سابقة أجريت على كل من الحيوانات والبشر 6 - 8 شهور. الخضراوات - الفواكه - مكرونة مسلوقة. أربع وجبات بالإضافة إلى الرضاعة. 8 شهور - 12 شهرًا. البروتينات - صفار البيض دون البياض. من خمس إلى ست وجبات بالإضافة إلى الرضاعة. سنة واحدة. حليب.
نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School Timetable School Scrapbook. مطبوع فارغ لاستعمال الزمن للمستويات الابتدائية. أعلنت وزارة التعليم، اليوم السبت، جدول دروس الحصص اليومية للصفوف «الأول والثاني والثالث الابتدائي» من الأسبوع السابع، عبر قنوات عين على تردد عربسات 12437، في ب Sep 16, 2019 - جدول الحصص الأسبوعي جاهز للكتابة 2020 نماذج مميزة لجدول حصص مدرسي جاهز للطباعة للاطفال - جدول حصص اسبوعي للمدرسة للطباعة باشكال مميز جدول حصص فارغ مدرسي الحصص الاسبوعي للمرحلة الابتدائية والاعدادية والثانوية. عبارة عن جدول حصص وورد جاهز دراسي اسبوعي للطلاب للمعلمين نموذج مخصص للحصص الدراسية بصيغة word نوفر عدة نماذج عربي وأخرى بالانجليزي فاضي بدون.
نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule Class Schedule Template School أعلنت وزارة التعليم السعودية عن جدول الحصص الدراسي الأسبوعي المتوسطة والمرحلة الثانوية وكذلك المرحلة الابتدائية من الفصل الدراسي الثاني للتعليم عن بعد، ويأتي هذا بعد انتهاء إجازة منتصف السنة لجميع الطلاب والطالبات. جدول السعرات الحرارية- الفواكه... الأحد8 ذيقعده 1442 - Sunday, June 20, 2021 سلطة الفواكه مع شراب السك
بالصور.. جدول الحصص اليومية للصفوف الرابع والخامس والسادس الابتدائي. أعلنت وزارة التعليم، صباح اليوم الأحد، جدول دروس الحصص اليومية للصفوف (الرابع والخامس والسادس الابتدائي) من الأسبوع الأول جدول حصص مقترح للمرحلة الأبتدائية 2021 فترتين وفترة واحدة بنظام الثلاثة وأربعة أيام. الجدول المدرسي 28 سبتمبر 2020. ناصر خلف. انتقال سريع : جدول حصص المرحلة الأبتدائية 2020 -2021. نتائج الطلاب. أعزائي. Aug 25, 2019 - نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة 2019 - 2020 و جدول الحصص الاسبوعي للمعلمين - جدول فارغ للطباعه و جداول خطة توزيع الحصص للاطفا نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School Timetable School Scrapbook ما هو عدد حصص الفاكهة والخضار التي تحتاج إلى تناولها لتعيش حياة طويلة؟. CNNArabic. 4 hrs ·. ما هو عدد حصص الفاكهة والخضار التي تحتاج إلى تناولها لتعيش حياة طويلة؟ https://cnn.it/3vZsLAw
نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School Timetable School Scrapbook. جدول كاس Projects Photos Videos Logos Illustrations And Branding On Behance حيث أن هنا الكثير يبحث عن طرق لانقاص الوزن بسرعة، وفي الوقت نفيسه نجد أن عملية انقاص الوزن بسرعة تكون صعبة، ، ولكن تدعي شركة دوكان أن لديها نظام فقدان الوزن السريع والدائم دون الجوع، ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان هذا. جدول حصص الأسبوع الـ 11 للمرحلة المتوسطة. جدول دروس الحصص اليومية للصفوف الأول والثاني والثالث المتوسط من الأسبوع الحادي عشر، عبر عين في بث مباشر من الساعة 9 صباحًا، ويُعاد طوال اليوم
جدول الحصص الدراسية - طالبات. نرفق لكم جدول الحصص الدراسية لجميع الصفوف من الروضة الأولى إلى الثاني عشر - قسم الطالبات. جدول صف روضة أولى. جدول صف روضة ثانية. جدول حصص الصف الأول. جدول حصص. جدول حصص الثانوية العامة 2020. تقدم منصة مدرستي، جدول الحصص الخاص بكل مرحلة، لكل يوم من أيام الأسبوع، ويتمكن الطالب من معرفة جدول الحصص، من خلال الدخول على منصة مدرستي، ولكل طالب قائمة رئيسية بها أيقونات خاصة به، يتمكن.
نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School Timetable School Scrapbook. جدول مدرسي اكسل جاهز وقابل للتعديل للمدارس بنظام الخمس ايام والست ايام. 1) يوصى بتناول معدّل ثلاث حصص يومية من الفواكه. تختلف الفواكه عن الخضار باحتوائها على مستوى عال من سكر الفواكه، مما يجعلها أغنى بالسعرات الحرارية
حمية داش هي حمية آمنة و مغذية فهي مفيدة للأصحاء كما انها مفيدة لمرضى الضغط , عليك مناقشة حمية داش مع أخصائي التغذيـة أو طبيبـك المعالج قبل البدء بها خاصة إذا كنـت تعـاني مـن مشاكل صحية أخرى غير الضغط جدول حصص الاون لايــن (كــولــن colnn) لـلصـف الثــالـث الإعـــدادى يوم الثلاثـــاء 6 - 4 - 2021. لمعرفة كيفيه الدخول للطالب على الحصص الاون لاين فى المعاد المحـدد اضغط على الرابط الاتى لسماع الشر تحميل برنامج الجدول المدرسي الإلكتروني 2018. لتحميل برنامج 2019 aSc TimeTables جدول الحصص الالكتروني إضغط هنا أو يمكنك التحميل من المرفقات بالأسفل . برنامج الجدول المدرسي - بوابة مولانا جدول حصص المشاهدة بالاضافة إلى التقارير 1 تقرير حضور حصة مشاهدة حصة المشاهدة الأولى المادة : رياضيات . الموضوع : القسمة على 3 منازل . الصف : 4/ ب اليوم والتاريخ : يوم الأحد 19/4/1436هـ . الحصة : الرابعة
نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School Back To School Images. جدول حصص فارغ جاهز للطباعة اسبوعي مدرسي وورد Doc للطلاب للكتابة. وأضاف أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الخضار والفواكه ومعدل الوفيات، وذلك بعد قيامه بمجموعة من الدراسات على أعداد مختلفة من الناس، وأكدت الدراسات أن تناول خمس حصص من الفواكه والخضراوات يقلل من خطر الوفاة 2-3 أشهر : 709 - 946 ملل. الرضاعة. يرضع الطفل من 7-9 مرات تقريبا كل 24 ساعة. الرضاعة الصناعية المدعمة بالحديد. 4-5 أشهر : 739-1182 ملل. 5-6 أشهر : 739-1330 ملل. الحبوب و الخبز. سيريال * الحبوب المخصص للرضع المدعم. جدول فارغ 30 يوم بحث Google Print Planner Life Planner Organization Study Planner. Save Image. نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه بالعربي نتعلم. اعتمدت وزارة التربية والتعليم جدول حصص التعلم عن بعد خلال شهر رمضان، للمراحل التعليمية المختلفة، بداية من مرحلة ما قبل رياض الأطفال وحتى التعليم الثانوي، وتضمن تخفيض زمن الحصة حتى 30 دقيقة.وأفاد دليل الحصص الجديد الذي.
تحميل جداول حصص المعلمين بشكل مميز جداول حصص المعلمين بشكل مميز حمل من المرفقات جزيل الشكر والتقدير لأصحاب الجهد الحقيقي جزاهم الله خيراً و بارك جدول متابعة حفظ نصوص الاستظهار لغتي للصف. جدول حصص المعلمين والمعلمات العام للمدرسة بملف أكسل حمل الجدول من هنــــــــــــــــــــــا المصدر: تعليم كوم - من قسم: منتدى الإدارة المدرسي تحميل برنامج الجدول المدرسي الالكتروني 2020 بروابط مباشرة من موقع ميديا فاير والذي تستطيع بعد تحميله ان تعد جدول الحصص للمدرسة كاملة بسهو..
جدول تنظيم الوقت اسبوعي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule Weekly Schedule Printable Back To School Images جدول فارغ للكتابة Png. Sep 28 2019 جدول الحصص الأسبوعي جاهز للكتابة 2020 نماذج مميزة لجدول حصص مدرسي جاهز للطباعة للاطفال جدول حصص اسبوعي للمدرسة للطباعة باشكال مميزة. مسلسل blindspot s04e06 الموسم 4 الحلقة 6
جدول حصص مدرستي ابتدائي للتعليم الإلكتروني عن بعد حسب المواعيد والتوقيتات الجديدة التي أقرتها وزارة التربية والتعليم، ونقوم أيضا بعرض إلية احتساب الحضور والغياب عبر رابط المنصة الإلكتروني وذلك من خلال متابعة ولي. نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه بالعربي نتعلم. جدول حصص قناة درسك 2 الثانية للصف السابع الى الاول ثانوي لليوم الاثنين 21 ايلول 2020. جدول بث قناة درسك التعليمية الثانية للصف السابع حتى الصف الاول ثانوي لليوم الاثنين الموافق 21/9/2020 خمس حصص فقط. ولم تجد الدراسة أي فائدة في إطالة العمر من خلال تناول أكثر من خمس حصص في اليوم من الفاكهة والخضار، وهو ما يتعارض مع أبحاث سابقة أجريت على كل من الحيوانات والبشر جدول السعرات الحرارية كامل في هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية، فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية.
حصص الانتظار والاشراف اليومي ضوابط الجداول المدرسية 1440 - 1441. كما نفعل فى العادة من خلال صفحات موقعنا الذي نتناول فية كل شئ عن نظام نور المركزي, نكتب هنا هن حصص الانتظار والاشراف اليومي ضوابط. جدول عين الاسبوع الرابع جدول دروس الحصص اليومية للصفوف (الأول والثاني والثالث الابتدائي) من الأسبوع الرابع، عبر #قنوات_عين على تردد عربسات 12437، فى بث مباشر من الساعة 3 عصراً، ويُعاد طوال اليوم، أو عبر رابط القناة على. يمكنك إنشاء جدول بيانات جديد وتعديله مع الآخرين في الوقت نفسه عبر الكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي. كما. قدمنا لكم جدول الحصص الأسبوعي2021. جدول فارغ جاهز للطباعه ، امتلك جدول حصص خاص جدا بشكل مميز ولمزيد من جداول حصص مجانية من هنا. شاهد ايضا جداول جاهزة: ( جدول الحصص الأسبوعي جاهز للكتابة 2021 بينت دراسة جديدة قامت بها جمعية القلب الأمريكية أن الإنسان عند وصوله حد البلوغ يصبح بحاجة لخمس حصص من الخضار والفواكه بشكل يومي. وأوضح عالم الأوبئة وخبير التغذية في كلي
جدول حصص الثانوية العامة 2020. جدول حصص قناة مدرستنا 2020 ومواعيد عرض الدروس. هذا عبارة عن نموذج جدول حصص فارغ للطلاب يمكن للطالب إستخدامه فور معرفة وإستلام الجدول في بداية العام من المدرسة ويمكن للطالب إضافة الحصص 6 7 8. جدول حصص المعلمة المتعاونة - انجازاتي في مجال النشاط المدرسي. الاهداء. السيرة الذاتية. الدورات التدريبية. جدول حصص المعلمة المتعاونة. صفات المعلم الناجح. فيديوهات تعليمية. عروض تقديمية
Home / جدول حصص الصف الثاني Baraem Al Eman Private School (bilingual), Sultanate of Oman, South Al Batinah Governorate - Barka State 00968-9294-425 جدول حصص اسبوعي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule School School Timetable جدول حصص مميزيحتوي على 6 جداول بتصاميم مختلفة . يمكن طباعتها أو تعلئتها اكترونيا. لا توجد مراجعات بعد جدول حصص فارغ 10 جداول احترافية مدرسية مجاناً. جدول حصص فارغ للطلاب وورد. هذا عبارة عن نموذج جدول حصص فارغ للطلاب، يمكن للطالب إستخدامه فور معرفة وإستلام الجدول في بداية العام من المدرسة، ويمكن للطالب إضافة الحصص 6-7-8.
5 كل يوم تعد نوعًا من الحملات الوطنية التي تقام في بلدان عديدة مثل، الولايات المتحدة، المملكة المتحدة وألمانيا، وذلك لتشجيع تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا، بناء على توصية منظمة الصحة العالمية. نماذج جدول حصص مدرسي جاهز للطباعة جدول فارغ للطباعه 2019 2020 بالعربي نتعلم School Schedule Back To School Images School . For more information and source, see on this link : https: هل الطماطم من الفواكه جدول حصص المرحلة الاعدادية بعد التعديل بعد حذف حصص الانشطة كتب أدم الشامي في مدارس آخر تحديث 13 مارس 2020 - 10:40م 13 مارس 2020 - 10:40 انشاء جدول حصص دراسية كامل في اقل من 5 دقائق ببرنامج aSc Timetables (ج1) - Duration: 15:24. طارق النجار 87,686 views 15:24 جدول مواعيد العمل لفترات الرجال و السيدات حسب التوقيت الشتوي و الذي سيتم العمل به من يوم الاحد.
جدول الحصص For Pc Windows 7 8 10 Mac Free Download Guide انفو جراف التفاصيل الكاملة لآليات تطبيق الحصص المزدوجة بالإمارات Memo Twitterren جدول حصص الرابط Https T Co Izxq1on3mq الشرق تنشر جداول اختبارات منتصف الفصل الدراسي تصاميم جداول حصص اسبوعية. دراسة تحدد كمية الفواكه والخضراوات اللازم تناولها يومياً لإطالة العمر. الثلاثاء - 18 رجب 1442 هـ - 02 مارس 2021 مـ. الباحثون أكدوا على ضرورة تناول 5 حصص من الخضروات والفاكهة يوميا (رويترز) نيويورك. جدول حصص قناة درسك 2 التعليمية للصف السابع حتى الحادي عشر لليوم السبت 11/4/2020. وفرت وزارة التربية والتعليم في الأردن جدول دراسي لكافة الصفوف من الاول حتى الثاني ثانوي، لكن الحصص ستبث على 3 قنوات حسب التالي
تصفح جدول الحصص لتتعرف على حصص التدريب الجماعية وحصص السيدات وعلى مدربينا المتخصصين. قام خبراؤنا بابتكار حصص حصرية لتضفي طابعاً شخصياً لبرنامج التدريب الخاص بك. تعرف على أحدث التمارين في. التربية تنشر جدول حصص التوجيهي ليوم الأربعاء- صورة. الوكيل الإخباري- نشرت وزارة التربية والتعليم جدول حصص يوم الأربعاء 18/3 الذي سيبث على القناة الرياضية التابعة للتلفزيون الأردني وزارة الزراعة: جدول أسعار الفاكهة والخضار. وضعت وزارة الزراعة جدولاً لأسعار المنتجات الزراعية في أسواق الجملة في لبنان، للأسبوع الممتد من 22 إلى 28 نيسان 2020. وحسب الجدول، بلغ المعدّل الأدنى.